久々の10kmランニング

今日は天気がよかったので海岸沿いを10kmラン。

やはりほかの人も外に出たくなるのか、犬の散歩や家族連れの人も多く目についた。

1月のハーフマラソン以来調子の悪かった右足首の調子も良くなってきているようで、先週から再開しているランニングではもう痛みが出ることもなくなっている。この調子だと、来週は15kmぐらい走れるかな？

ランニングの前に、ストレッチを念入りに行うことと、1km歩くことが功を奏しているのかもしれない。きちんと続けよう。